|
Masih Pusing dengan makro. Pembagian nya harus berapa % . Mohon sharing nya para Suhu FS 😘😘😘
Vis Kost Kalender, 25 februar 2021:
|
1554 kcal
|
Fedt: 48,93g | Prot.: 79,36g | Kulhyd.: 209,05g.
Morgenmad: Dancow Fortigro Vanilla, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Frokost: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tempe, Wortel, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Garam, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Martabak Manis, Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Andet: Tropicana Slim High Fiber Milk Chocolate, Ceres Choco Topping, Roti Goreng. mere..
|
|
 Kommentarer
24 feb 21 af medlem: ngelinazx
|
24 feb 21 af medlem: slamet suha
|
25 feb 21 af medlem: Tina Formosa
|
kalau aku 40% Karbo 20% lemak 40% protein
25 feb 21 af medlem: abdanz
|
saya 25% Karbo 40% Lemak 35% Protein
25 feb 21 af medlem: eva.nthe
|
klo aku karbo maks 200 gr, serat min 20 gr, sodium maks 2500, gula maks 50 gr, kolestrol serendah2 nya.
25 feb 21 af medlem: pngendiet
|
25 feb 21 af medlem: pngendiet
|
saya karbo 50% lemak 30% protein 20%
25 feb 21 af medlem: aisbrrr
|
25 feb 21 af medlem: ayeshanaylaa
|
25 feb 21 af medlem: AdilaAF
|
Thank you kak @eva.nthe @abdanz @pngendiet @aisbrr sharing nyaa ❤️❤️❤️
25 feb 21 af medlem: meurah_
|
hai kak... 😊
klau setau saya makro(karbo,lemak,protein) seseorng tuh tergantung body type nya ,,klo aku endomorph maka makronya 25% karbo 40%lemak 35% protein..😊
https://youtu.be/CCOwDpZnRC4
itu link vid youtubenya kk penjelasan tntg body type..semoga membantu 😊😊
25 feb 21 af medlem: balqis.af
|
kalau link nya ga bisa di klik ,, ketik aja channelnya dien and mey,, ada disitu kak vidionya ..😊
25 feb 21 af medlem: balqis.af
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|