Diana_Alcasar's Dagbog, 26 feb 21

479/13/25/51

🥣 Смесь «7 злаков» от Воложки 50 гр с молоком 50 гр
🌰 Грецкие орехи и миндальный урбеч по 10 гр
🥑 Авокадо 20 гр
🫕 Творожный сыр 10 гр
🥯 Хлебцы dr körner с чиа и льном 2 шт
🍬 Ну и рафаэлло (подарили, не пропадать же🙈)

---

2363 kcal

Fedt: 80,59g | Prot.: 116,96g | Kulhyd.: 292,95g.   Morgenmad: Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , 365 Дней Грецкий Орех, Творожный Сыр Домашний, Урбеч Миндальный (Домашний), Авокадо, Дарман Молоко 3,2 %, Воложка Смесь 7 Злаков. Frokost: Вареники с Картошкой, Takemura Соус Кунжутный, Dessert Fantasy Торт Фисташковый с Малиной, Булгур. Aftensmad: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Филе Индейки, Delverde Gemelli, Дарман Молоко 3,2 %, Свитлогорье Сливки 20%, Ашан Кабачок, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Andet: Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Малиновое Варенье, Согратль Творог, Банан, Dymatize Протеин (33г). mere..

1915 kcal

Motion: Køre - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 31 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 59 minutter, Bruser - 30 minutter. mere..