Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2014
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2014:
|
1663 kcal
|
Fedt: 57,41g | Prot.: 100,98g | Kulhyd.: 176,38g.
Morgenmad: Triunfo Biscoito de Maizena, Banana Prata, Ameixas, Café. Frokost: Gelatina com Iogurte, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Coxão Mole Cozido (sem Gordura). Aftensmad: Sadia Presunto Cozido Magro, Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Queijo. Snacks/Andet: Amêndoas, Nestlé Leite Moça, Milka Milka & Oreo, Vigor Iogurte Grego Zero, Panqueca Doce de PIS, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Maçã. mere..
|
|
2272 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Larry's Vægt Historie
|