28 feb 21 af medlem: Okan Svs
|
Daha fazla gibi görünüyor sanki
28 feb 21 af medlem: ozlemaydınn
|
Kusura bakmayın sadece yönlendirmek için söylüyorum haşlanmış 2 yumurta ortalama 140 kcal ve peynirlerin kalorisi çok yüksek oluyor genelde ne kadar protein ağırlıklı olsalar da tekrar hesaplamak isteyebilirsiniz 250 çok rahat çıkar 🥰💐
28 feb 21 af medlem: dduygucbn
|
Bu sebeple sordum duygu. 2 yumurta ise 185 kalori mümkün değil
28 feb 21 af medlem: Okan Svs
|
tabağın hepsi 185 kalori değil sadece yediklerim 185 kalori
28 feb 21 af medlem: asena ipek
|
tabağın hepsi 250 kaloriyi geçiyor
28 feb 21 af medlem: asena ipek
|
Belki kalori hesap hatası vardır diye uyarı amaclı yazdim. Ama tek ogun 185 senin için şuan düşük. Gün içinde 1200 den aşağı kesinlikle alma. Özellikle doktor kontrolsüz
28 feb 21 af medlem: Okan Svs
|
28 feb 21 af medlem: asena ipek
|
zaten bundan sonrada bazı şeyler yiyorum
28 feb 21 af medlem: asena ipek
|
ama bir öğünüm 300 kaloriyi geçmiyor
28 feb 21 af medlem: asena ipek
|
Toplamda en az 1200 tüket lütfen bazal metobalizma için. Dikkat et sağlığına.
28 feb 21 af medlem: Okan Svs
|
320 kcal bu tabak.1 yumurta diyorsun ama 2 yumurta gıbı duruyor😉 tek yumurta oldugu halde 320 kcal 🙃
28 feb 21 af medlem: SeliN336
|
Tek yumurta yani tabağı hazırlayan ben olmadığım için bilmiyorum ama 2 yumurta yok orada
28 feb 21 af medlem: asena ipek
|
Zaten önceden de söylemiştim tabağımın hepsini bitirmedim diye
28 feb 21 af medlem: asena ipek
|