Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2021
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2021:
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2348 kcal
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Fedt: 93,49g | Prot.: 87,29g | Kulhyd.: 306,17g.
Morgenmad: Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Quaker Avena Tradicional, Miel, Frutos Secos, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Café Cortado. Frokost: Frutillas, Helado, Pechuga de Pollo, Salsa Blanca, Matarazzo Fideos Tirabuzón . Snacks/Andet: Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos), Super Pancho, Ciruela, Uva. mere..
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3511 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 22 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 42 minutter, Hvile - 11 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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