Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2021
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1401 kcal
|
Fedt: 94,38g | Prot.: 89,60g | Kulhyd.: 53,71g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Cheese Works Yogurt Plain, Multi Grain Crackers, Морковь, Яйцо, Куриная Печень. Frokost: Куриное Филе, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок. Aftensmad: Anchor Unsalted Butter, Творог 9%, Cheese Works Yogurt Plain, Кальмары (Вареные или на Пару), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо. Snacks/Andet: Anchor Unsalted Butter. mere..
|
|
1714 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 31 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 29 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|