Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2021
|
47,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1081 kcal
|
Fedt: 37,95g | Prot.: 101,96g | Kulhyd.: 88,79g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Champignons Frisch, Kohlrabi, Landjunker Hähnchenleber. Aftensmad: Eisbergsalat, Dovgan Paprika Geröstet, Kajnok Konjak Nudeln, Aldi Feldsalat, Ei, Azura Miniromatomaten, Schwarze Oliven, Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1624 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|