|
hedefe doğru agir adımlarla.doktor 80 kg ıyi demesine rağmen ben 77 istiyorum.
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1962 kcal
|
Fedt: 141,86g | Prot.: 100,92g | Kulhyd.: 108,20g.
Morgenmad: Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay, Çay (Demlenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Mercimek Çorbası, Kabak Yemeği, Nimet Hamburger Köftesi, Pınar Hamburger Köftesi, Nimet Hamburger Köftesi. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Andet: Migros Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Cok hayırlı olsun. Insallah bende 80 olurum 😉
01 mar 21 af medlem: esinistan
|
Yok yok sende 55 ol inşallah.bence kilon idealde sen bilirsin 😊😊bazı bayanlara az bi kilo yakisiyo sende oklardansın.zayiflarsan şirinligin gider😂😂😁
01 mar 21 af medlem: canhasn
|
👏👏 Devam ediyosun hala helal olsun valla hasan 👍
01 mar 21 af medlem: Arızalı Karbüratör
|
Hedefe son 3 kg.hedefe varınca bitcekkj😁😁
01 mar 21 af medlem: canhasn
|
Hedefe son 3 kg.hedefe varınca bitcekkj😁😁
01 mar 21 af medlem: canhasn
|
Sendede bir şey kalmamış Hasan tebrikler 👍🏼🍀bol şans
01 mar 21 af medlem: nure_
|
Nur tsk ederim 7 ay bitiyor yakında 8 inci aya girecem çok mücadele ettim sabrettim uğraştım allaha şükür eski formuma kavuştum.darisi isteyen herkesin basina😊🤗umarım sende istediğin kiloya gelirsin.
01 mar 21 af medlem: canhasn
|
Bravo sana Hasan 👏umarım bende istediğim kiloda olurum ve korurum 😊🍀
01 mar 21 af medlem: nure_
|
Inşallah sen de istediğin kiloya varırsın.bizim doğuda zayıf kızlara hasta derler sende sanırım erzurumlusun fazla zayiflama 😁😁🤗😊
01 mar 21 af medlem: canhasn
|
Yok Hasan dersimliyim. Ama vereyim kilo tabiki🍀😊
01 mar 21 af medlem: nure_
|
Dersimde güzel. Tüm türkiye bizim vatanimiz3 ınsllh istediğin kiloya gelirsin😊
01 mar 21 af medlem: canhasn
|
02 mar 21 af medlem: nure_
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|