Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2021
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1571 kcal
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Fedt: 47,29g | Prot.: 94,50g | Kulhyd.: 187,60g.
Morgenmad: Italac Achocolatado Zero Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Light, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Italac Leite Desnatado. Frokost: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lacta Intende Laranja 60% Cacau, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Perdigão Mini Chicken, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nikito Biscoito, Vanessa Queijo Minas Frescal Light . mere..
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2469 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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