bezobraznayaelza's Dagbog, 02 mar 21

Сырники около 200 ккал
Обезжиренный творог + 2 перепелиных яйца, чуток кокосового масла, и в духовку.
В качестве подсластителя использую джем от Power pro (17ккал/100 гр)
Всем хорошего и продуктивного дня! 🌸

---

1457 kcal

Fedt: 59,27g | Prot.: 70,73g | Kulhyd.: 171,20g.   Morgenmad: Sunfill Финиковые Ириски , Power Pro Песочное Печенье , Кокосовое Масло, АТБ Банан, Грецкие Орехи, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0% , Перепелиное Яйцо. Frokost: Sunfill Финиковые Ириски , Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Тыквенный Суп. Aftensmad: Клементины, Power Pro Песочное Печенье , Babybel Сыр Полутвёрдый «Протеин», Огурец (с Кожурой), Fit & Easy Микс Салатов Active, Сильпо Лосось Слабосоленый, Перепелиное Яйцо, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г). Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Power Pro Песочное Печенье , АТБ Яблоко Ред Чиф, Кохана Натуральный Батончик Гарбуз, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Корисна Кондитерська Птичье Молоко, Yofi Хумус с Паприкой , Power Pro Печиво Злакове З Сіллю Та Спеціями. mere..

294 kcal

Motion: Ergometer - 30 minutter, Cirkeltræning - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..