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Oi comunidade, ando meio sumida mas por aqui o foco continua. consultei esta semana e os resultados são ótimos. De outubro de 2020 até fevereiro 2021 eu me comprometi a me exercitar mais , fazer acompanhamento com nutricionista e beber mais água . o resultado? menos 10 kg de gordura, mais 4kg de massa muscular , -8 cm circunferência abdominal , +3 cm de coxa,+ 2 cm de braço .... enfim só saúde ....
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944 kcal
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Fedt: 43,27g | Prot.: 50,31g | Kulhyd.: 85,65g.
Frokost: Linguiça de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Lacta Bis (7g), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Crystal Água com Gás, Leão Chá Verde, Café. mere..
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593 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Samsung Health - 23 timer. mere..
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