Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2021
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96,9 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 31,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1362 kcal
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Fedt: 80,56g | Prot.: 48,71g | Kulhyd.: 121,67g.
Morgenmad: Café Expresso. Frokost: Mamão, Pêra Portuguesa, Azeite de Oliva, Feijão Vermelho, Linguiça de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Refogada. Aftensmad: Marilan Magic Toast Light, Azeite de Oliva, Quero Milho Verde, Couve Manteiga Refogada, Ovo (Inteiro), Tomates. Snacks/Andet: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Iogurte Grego Tradicional . mere..
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2695 kcal
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Motion:
Air climber - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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