|
mau ke angka 57 aja susah amat 🙄🙄😁
|
58 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1310 kcal
|
Fedt: 38,59g | Prot.: 67,24g | Kulhyd.: 173,20g.
Morgenmad: Dancow Susu, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Koko Krunch (15g). Frokost: Nasi Putih, Ikan Gurame, Wortel. Aftensmad: Telur Ceplok, Jengkol, Sawi Putih, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Andet: Rempeyek, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pepaya, Rambutan, Tricks Kimchi Baked Crisps. mere..
|
|
1687 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sitimasiroh's Vægt Historie
|