今日は昼にジムで約1時間頑張れたー 今晩の食事😆 これに追加でカフェオレ300ml飲む 3ヶ月後に70kgから75kgに体重アップを目指すぞー
|
3450 kcal
|
Fedt: 85,63g | Prot.: 216,95g | Kulhyd.: 441,66g.
Morgenmad: バンガシウス, 椿き屋 華おから, キューピー ディップソース バーニャカウダ味, 生卵, 豚レバー, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 明治 おいしい牛乳 (200ml), おかめ納豆 おかめ仕立て, カキ, 大根, ニンジン, ブロッコリ, ご飯. Frokost: バンガシウス, 椿き屋 華おから, カキ, ブロッコリ, 大根, バナナ, 豚レバー, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Aftensmad: モッツァレラチーズ, フレスタ スタミナレバー, バンガシウス, カキ, おかめ納豆 おかめ仕立て, ブロッコリ, 大根, コーヒー, 明治 おいしい牛乳 (180ml), ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Andet: ハウス食品 おろし生しょうが, S&B おろし生にんにく, マックスバリュ 毎日の食卓にプレーンヨーグルト. mere..
|
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|