|
انا بدخل وزني البرنامج بيحسبلي ١٨٠٠ سعر لكن لما بحسب علي جوجل سعراتي بيحسبلي ١٢٠٠ سعر فقط المفروض احسب علي ايه
|
63 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1325 kcal
|
Fedt: 65,76g | Prot.: 106,67g | Kulhyd.: 83,46g.
Morgenmad: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, مطاحن توست اسمر, البيض المقلي. Frokost: كبدة مطهية كبدة بقري أو جموسي مطهية. Snacks/Andet: شيكولاته Calcibella, دسباسيتوا دسباسيتوا. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
03 mar 21 af medlem: wael01023854551
|
03 mar 21 af medlem: ساروءة
|
في حاسبة السعرات الدقيقه بتحسب بالثلاث معادلات ونسبة الدهون
او خدي متوسط الاثنين وضعي النشاط والحركه بالحسبات
03 mar 21 af medlem: Om habiba2020
|
خدى ب١٨٠٠ حتخسي أن شاء الله انا مدينى البرنامج ١٧٠٠وكنت بخس عادى بس للامانه ماكنتش باخد ١٧٠٠كلهم وممكن تاخدى ١٥٠٠سعر بس يوميا بس كل ده بيرجع لنشاطك اليومى يعنى لو انتى نشيطه يوميا عادى تاخدى ١٨٠٠انما لو نشاطك قليل أو متوسط خليكى ١٥٠٠,١٦٠٠وحتخسى أن شاء الله
03 mar 21 af medlem: المتألقه دايما
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rody hamza's Vægt Historie
|