|
lun, mar, mer 100%
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2014:
|
2311 kcal
|
Fedt: 64,26g | Prot.: 157,54g | Kulhyd.: 269,01g.
Morgenmad: myofusion, misura fette, rigoni asiago, zymil. Frokost: Pane Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Aftensmad: Grana Padano Grana Padano, Baked Potato (Peel Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Barilla Penne Rigate, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Andet: Uovo. mere..
|
|
2052 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|