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Desayuno: 308 cal - Arepita: 30 g remolacha rallada, 20 g harina de maíz, 1/4 cdta semillas amapola, sal. - 1 cda hummus - 1/2 Palta hass - 15 uvas
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2169 kcal
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Fedt: 75,36g | Prot.: 60,71g | Kulhyd.: 237,42g.
Morgenmad: Uva, Palta Hass, Semillas de Amapola, Hummus, Morixe Harina de Maiz, Remolacha. Frokost: Tomates, Lechuga, Favorita Harina de Trigo, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Lentejas Cocidas, Carrefour Hamburguesa Clásica, Carrefour Papas Fritas. Aftensmad: Camarones Empanizados, Matarazzo Fettuccine, Ginebra y Tonica. Snacks/Andet: Bonafide Nugaton, Dia Madalenas Rellenas con Dulce de Leche , Ginebra y Tonica. mere..
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2161 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
muy buena opción para variar el desayuno!!
05 mar 21 af medlem: lukre18
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me enseñas cómo haces hummus
05 mar 21 af medlem: analiagamboa2
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que es el humus? y cuáles son sus propiedades?
05 mar 21 af medlem: Abigail1983
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el humus es la gloria!! de garbanzos!! dejas los garbanzos en remojo toda la noche, luego los hervis una hora maso, yo los pelo para que quede más suave el humus, los procesas con limon aceite de oliva y ajo y un poquito de agua para que sea más blandito. es riquisimo.
05 mar 21 af medlem: telcar
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05 mar 21 af medlem: Abigail1983
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Hola Analia. Tienes la receta del Hummus paso a paso en mi IG @JullytaFit ;)
06 mar 21 af medlem: Juna.Fitness
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una pregunta... cómo calculaste las calorías? a mí me salió menos de 308 .... 🤔 o como lo calculas tu.. porque tal vez yo me estoy equivocando con el conteo de mis comidas
06 mar 21 af medlem: jhaelita
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Hola Jhaelita! Así calculé:
- Remolacha 30 g = 13 cal.
- Morixe harina de maíz 1/2 porción (25 g) = 92 cal.
- Hummus 1 cda = 27 cal
- Semillas de amapola 1/4 cdta = 4 cal.
- Palta hass 1/2 unidad = 120 cal
- Uva 15 unidades sin semilla = 52 cal
TOTAL CAL: 308
07 mar 21 af medlem: Juna.Fitness
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