|
2 месяца как вернул контроль макросов и калоражем и около месяца, как стал вписывать тренировки. -4 кг и 9 см в талии. Правда, это только первый и очень маленький шажок, впереди ещё около 20кг сушки.
|
1863 kcal
|
Fedt: 70,83g | Prot.: 178,00g | Kulhyd.: 128,76g.
Morgenmad: Grovo Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Ашан Лук, Ашан Огурец, Метро Лосось Атлантический, Ашан Помидор, Солнечная Фазенда Айсберг. Frokost: Blue Dragon Соус Терияки , Delight Креветки, Ашан Лук, Мистраль Кускус Вареный, Bombbar Протеиновый Батончик Lemon Cake, Окей Яблоко Гренни Смит. Aftensmad: Славкино Лукошко Клубника, Ашан Помидор, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Andet: Haagen-Dazs Мороженое Пломбир Ванильное с Орехами Макадамия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 牛奶молоко. mere..
|
|