|
Awal Februari mulai reverse diet karena kemarin kemarin belum tau diet yg benar kayak gimana, pelan pelan naikin kalori dari 1200-1500 (sekarang) tiap minggu, ga pernah nimbang lagi karena ga punya timbangan, tapi aku memang ga terlalu peduli bb cuma patokannya lingkar badan, dan alhamdulillah! turun dong 1-2cm lingkar pinggul dan perut ku, senangnyaa
|
1450 kcal
|
Fedt: 45,19g | Prot.: 114,00g | Kulhyd.: 156,21g.
Morgenmad: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Kangkung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tempe, Egg White, Egg. Frokost: Ellenka Fiber Creme, Tahu, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Broccoli, Tomatoes, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Aftensmad: Cooked Tuna, Pronas Saus Spagheti Bolognais, Tempeh (Cooked), Wortel, Chinese Water Spinach, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Andet: Tropicana Slim Sweetener Classic, Avocados. mere..
|
|