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08.03.2021
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1199 kcal
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Fedt: 39,94g | Prot.: 115,57g | Kulhyd.: 91,08g.
Morgenmad: Goldland Waldhonig, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Eiklar, Ei, Bio Vollkorn-Haferflocken. Frokost: Milfina Schlagsahne, Buitoni Tagliatelle, Gurke (mit Schale), OceanSea Party-Garnelen. Aftensmad: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Körniger Frischkäse, Zucchini, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Alpro Soya Protein, ESN Designer Bar Chocolate Caramel. mere..
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1988 kcal
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Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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