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Yay! El sábado que viene tiene que estar en 68,800 por lo menos!
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1278 kcal
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Fedt: 35,82g | Prot.: 69,34g | Kulhyd.: 167,34g.
Morgenmad: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Frokost: Savora Savora, Huevo Duro, BC Mayonesa, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Roja, Fargo Pan Doble Integral, Hamburguesa de Pollo. Aftensmad: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Jamón Serrano, Pan Blanco, Rúcula (Cohete), Hellmann's Mayonesa Light. Snacks/Andet: Pan Blanco, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Cereal, SanCor Yogs. mere..
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2579 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Dando clase - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 4 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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