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fiz a receita do Poleso que ele chama comida forte o pao forte. feito de frango e ovos mais queijo. fica muito bom.
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1138 kcal
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Fedt: 37,75g | Prot.: 68,47g | Kulhyd.: 139,34g.
Morgenmad: Naturafruti Banana com Coco , Café Gelado com Creme de Leite, Naturafruti Banana com Coco , Queijo Parmesão (Ralado), Tapioca. Frokost: Páprica, Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Coca-Cola Coca-Cola, Club Life To Go Picadinho . Aftensmad: Couve Refogada, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Snacks/Andet: Café Gelado com Creme de Leite, Pão de Frango. mere..
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1862 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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