На 1500 вернитесь резко, а дальше по 100 поднимайте, заодно свою поддержку узнаете...Я бы на вашем месте тренера сменила, зачем 6 трень в неделю и кардио? 3-4 трени просто за глаза..с учётом что на восстановление тоже нужно мышцам время...смысл их долбить
09 mar 21 af medlem: ksy1978
|
09 mar 21 af medlem: Ilkaeva68
|
Вы довольно таки очень стройная, зачем привязываться к весам. Качество тела и его перемены это другое, мне так думается. И это качество будет приходить не сразу, нам уже не по 25. Но будет обязательно. Вообще посмотрела ваши фото, все прекрасно. Работайте в удовольствие не гоните себя за быстрым результатом, который по сути у вас уже есть.
09 mar 21 af medlem: Angeles17
|
Angeles17 спасибо большое. Я вроде пыталась не циклиться на весах. А смотреть объёмы но они тоже не меняется. 🙃
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|
Ilkaeva68😁. Заказала домой элипс.
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|
ksy1978 спасибо. Попробую.
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|
про элипс: есть более дешевые системы хранения одежды😁
09 mar 21 af medlem: ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|
Я тоже нет нет да запарюсь, потом гляну фото " до" и меня сразу отпускает 🥴😁
09 mar 21 af medlem: Angeles17
|
900 ккал в день будет результат !
09 mar 21 af medlem: Anabelgirl
|
Ельмусхан Она ведь 200 кг весит и нет никакого угрожающего жизни состояния и нет никакой срочности, типа похудеть срочно для операции на сердце. Зачем ей этот экстрим? Евгения просто живёт и наслаждается жизнью. Никаких экстремальных сбросов набранных годами кг ей не требуется. Не надо преподавать свой глупый образ жизни нормальным людям без лишнего веса.
09 mar 21 af medlem: Ilkaeva68
|
09 mar 21 af medlem: Ilkaeva68
|
Знакомо... Я "застряла" на 86, и потерялась мотивация, - типа и так скинула 18 кг, и так вроде ничего... 😕
09 mar 21 af medlem: alisabedric
|
Angeles17 это да. Тоже фото до стимулируют.
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|
anya-emel да да многие так говорят. Но надеюсь что все же не вешалку купила 😁😁😁
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|
alisabedric вес то это ладно. Неустраивают объёмы в частности пузо.
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|
У меня вес стоял из-за недостаточного количества белка при избытке углеводов.
09 mar 21 af medlem: 1912Marysia
|
MarysiaKrasik белок 2гр на кг веса 120грминимум
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|
У тебя слабая скорости метаболизма, поэтому и топчишься, и большая ошибка сидеть ежедневно на 1 300 кал! Если ты хочешь придерживаться 1300 кал, то 1300•3=3900, вот теперь в один день надо съедать 1700 кал, на второй надо съедать 1300, а на третий оставшинся 900-800 кал. Вот тогда и метаболизм разгонишь, и с плато сойдёшь
09 mar 21 af medlem: zhuk_elena
|
Я вообще не понимаю, как каждый день можно потреблять одинаковое количество калорий, активность же разная
09 mar 21 af medlem: ilviiashabalkina
|
zhuk_elena спасибо попробую.
09 mar 21 af medlem: ЕвгенияП29
|