|
mari ngemil sehat.
|
1395 kcal
|
Fedt: 51,60g | Prot.: 59,46g | Kulhyd.: 176,77g.
Morgenmad: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya. Frokost: Kecambah, Sawi Hijau, Sawi Putih, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu, Tomat Merah, Labu Siam. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Burgreens Mushroom Patty, MEG Keju Slice, Nasi Putih, Golden Farm Mixed Vegetables, Tahu. Snacks/Andet: Richeese Ahh', Popcorn, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Tricks Original Baked Crisps, Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Mentimun (Kupas), Melon, Pepaya. mere..
|
|
1474 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sitimasiroh's Vægt Historie
|