Gulvir@'s Dagbog, 09 mar 21

В начале когда начинала отказалась от сахара на месяц. Потом купила сахзам 

Alisya88: я год не ем сахар. вообще. Но, в ресторанах иногда позволяла себе чизкейк. На др ела торт. В шкафу лежат фит парад который без сукралозы. Добавляю к завтраку. А, мед к сырникам или кашкам.  

Для здорового организма полный отказ от сахара не имеет смысла. В норме употреблять до 10% от суточного колоража. А читерство в виде сахзамов вообще ни к чему. И сразу говорю, это не я придумала 🤪 данные по последним научным исследованиям. 

Vermisse: да понимаю...отказ от сахара это: чизкейк, торты🤣по праздникам. 

Dance_g, ну это вполне себе нормальный отказ, в праздники надо расслабляться ))) читмил, рефид и вот это вот всё, реально работает, когда есть режим в питании. А то так за людьми здесь наблюдаешь и не знаешь уже, какой очередной невообразимый эксперимент над собственным организмом, они воплотят в жизнь завтра 🤪 

Vermisse: блин вы правы! ИГ, белковая, кето диета, голодания... Страшно... У всех организм разный. У меня сбалансированное 4 или 5 разовое питания.  

А на сколько Калорий вы в день питаетесь ? Подскажите пожалуйста 🙏🏻 У вас потрясающий результат 👍 Вы молодец 👍  

Azizaoma:🙏 спасибо. Я вообще начала с 2000-1900 год назад. Осенью один месяц питалась на 1400ккал. И, после 1700-1800 ккал сейчас.