Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2021
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1125 kcal
|
Fedt: 53,29g | Prot.: 54,74g | Kulhyd.: 112,52g.
Morgenmad: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Aftensmad: Margarin, Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan), Ciğer, Ayran, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Andet: Fındık, Pembe Greyfurt Suyu, Havuç, Maydanoz, Limon Suyu, Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2278 kcal
|
Motion:
Volleyball - 48 minutter, Hvile - 13 timer og 12 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|