فعلا كلامك صح بس بتوع الكيتو بياخدوا فيتامينات كتير. ومن ضمنها فيتامين د٣ عشان الدكاتره بينصحوا بيهم فى رجيم الكيتو عشان كده هما ماشيين كويس فى الدايت
09 mar 21 af medlem: المتألقه دايما
|
09 mar 21 af medlem: ميرو حسونه
|
كنت سمعت مرة أن موضوع فيتامين د أكبر كذبة في التاريخ
انت جدول التمرين بتاعك ايه عشان انا بدأت جيم بقالي اسبوع تقريبا
09 mar 21 af medlem: mohammed brawy
|
Mohammed barawy
مش كذبه ولا حاجه . انا كان عندي نقص حاد وبعد مااخدته بقيت العب كويس جدا ف الجيم
وبرنامج الجيم بيتحدد بناء علي الإن بودي عندك
ماقدرش اقولك نظام تمرينك ايه غير لما اشوف الإن بودي
لكن بشكل عام .. لازم تبدأ تتمرن تمرين شامل للجسم كله اول شهر
ماتركزش علي عضله معينه
09 mar 21 af medlem: Alshrqawy
|
المتألقه ديما .. اي انسان طبيعي لازم ياخد الفيتامينات دي حتي لو مش عامل دايت . وانا متأكد ان اغلب المصريين عندهم نقص فيه .. ولازم تاخدوة وهتحسوا برق ف النشاط
09 mar 21 af medlem: Alshrqawy
|
عندي ٨ للأسف ونوعين انيما ونقص كالسيوم وباخد علاجهم 😭
09 mar 21 af medlem: Gehad Abood
|
Gehad abood
مش لوحدك ياجهاد
اغلب المصريين ضايعين في الفيتامينات
09 mar 21 af medlem: Alshrqawy
|