Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2014
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1660 kcal
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Fedt: 11,11g | Prot.: 219,33g | Kulhyd.: 170,27g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Aftensmad: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotiã, Abóbora Cabotiã, Taeq Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Salto's Albumina, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo. mere..
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3366 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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