Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2021
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1432 kcal
|
Fedt: 64,85g | Prot.: 92,28g | Kulhyd.: 121,25g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Soto Daging, Nasi Putih, Pisang. Frokost: Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Telur Ceplok, Dada Ayam, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Aftensmad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sate Padang, Sate Ayam, Tahu, Dada Ayam, Quaker Oat. Snacks/Andet: Pisang. mere..
|
|
1328 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|