Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2021
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108,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2703 kcal
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Fedt: 122,22g | Prot.: 149,45g | Kulhyd.: 165,47g.
Morgenmad: Edeka Premium Orangen Direktsaft, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Frokost: Banane, Trauben, Schinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Birnen, Wolf Original Thüringer Rotwurst, Ja! Harzer Käse, Baguette, Pluma Leberpastete mit Preiselbeeren. Aftensmad: Rinderhackfleisch, Camembert, Blauschimmelkäse, Ziegenkäse (Weich), Harry Mehrkornbrötchen (70g), Butaris Butterschmalz. Snacks/Andet: Merlot. mere..
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3025 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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