|
seabreg ini gk nyampe 200 kalorinya.. sayuran emang the best
|
1081 kcal
|
Fedt: 33,79g | Prot.: 44,58g | Kulhyd.: 151,71g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Pepaya, Melon. Frokost: Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu, Tomat Merah, Labu Siam, Wortel, Sawi Putih. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Telur, Tahu, Kecambah, Kembang Kol, Brokoli. Snacks/Andet: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Tricks Kimchi Baked Crisps, Melon, Pepaya. mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
tahu sm sayur nya segitu brp gram kak?
10 mar 21 af medlem: riisnaaa
|
Tahu nya satu buah 70 grm.. Sayur nya kecambah 35 gr, brokoli 40 gr.kembang kol 30 grm. Udah segitu.
10 mar 21 af medlem: sitimasiroh
|
10 mar 21 af medlem: riisnaaa
|
best of the best mah klu sayur ama buah
10 mar 21 af medlem: bsdfyldaryn110
|
10 mar 21 af medlem: adhan
|
di kash bumbu garem atau masako gag ka?
10 mar 21 af medlem: nindiasaraswati68
|
@nindia kalau aku mau tumis apa pun bumbu dapur tetep pake kumplit aja kaya mask biasa kak. Toh kaya royko itu nol kalori. Pkenya nya juga kan sewjarnya 😁
10 mar 21 af medlem: sitimasiroh
|
@adhan..maaf kurang paham dg petanyaan nya😁
10 mar 21 af medlem: sitimasiroh
|
kalau q masih binggung Htung kalori gk da timbangan
10 mar 21 af medlem: El-Sya
|
@sitimasiroh mksh ka infonya ya....
10 mar 21 af medlem: nindiasaraswati68
|
itu sayur nya diapain kak?
10 mar 21 af medlem: ludyafa28
|
@elsya timbangan wajib punya buat pemula .contohnya kaya aku😁. Apa apa sellau ditimbang dulu. Beli di toko oren murah kok😁
10 mar 21 af medlem: sitimasiroh
|
@ludyapa ditumis kaya biasa aja kak. 😀
10 mar 21 af medlem: sitimasiroh
|
yes, bikin kenyang yah.. low kalori but healthy ❤️
10 mar 21 af medlem: Gabriela Teiva
|
@gabriela betul banget kak😊
11 mar 21 af medlem: sitimasiroh
|
ditambah telur orak arik mantap nih kak
11 mar 21 af medlem: cravinggurls
|
@kikuy..enak pake banget😂.
11 mar 21 af medlem: sitimasiroh
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sitimasiroh's Vægt Historie
|