Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2021
|
58 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1337 kcal
|
Fedt: 66,59g | Prot.: 66,45g | Kulhyd.: 124,21g.
Frokost: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Daun Bawang, Dimsum, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Andet: L-Men 2 Go, Alpukat. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
HIIT - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratuaulias's Vægt Historie
|