Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2021
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1296 kcal
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Fedt: 47,61g | Prot.: 57,01g | Kulhyd.: 167,57g.
Morgenmad: Bolo de Banana e Aveia, Abacate, Mamão, Suco Verde, Ovo Mal Cozido, Macaxeira Cozida. Frokost: Quero Feijão Carioca , Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Quinoa Cozida. Aftensmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Prato, Sopa de Abóbora. Snacks/Andet: Mel, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). mere..
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220 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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