Lilianmart's Dagbog, 12 mar 21

Lasanha de abobrinha com presunto e mussarela e molho bolonhesa com patinho, tomate pelado e parmesão. Chuchu refogado e abobrinha grelhada. Saudável e gostoso.

---

2353 kcal

Fedt: 88,86g | Prot.: 117,27g | Kulhyd.: 268,68g.   Morgenmad: Yakult Yakult, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Forno de Minas Waffle Tradicional. Frokost: Yoki Batata Palha Tradicional, Seara Empanado de Frango Recheado com Presunto e Queijo , Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Yoki Farofa com Tempero Suave, Cone de Sorvete Light, Cebolas, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Seara Linguiça Toscana, Yoki Farofa com Tempero Suave, Cone de Sorvete Light, Cebolas, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Seara Linguiça Toscana. Snacks/Andet: Leite (Leite Integral), Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Martendal Pão Amanteigado, Danone Iogurte Natural Desnatado , Angeloni Pão Amanteigado, Sushiaki Niguiri de Salmão, Café (Instantâneo), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Brioche. mere..

1920 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 34 minutter, Google Fit - 23 timer og 26 minutter. mere..