rahma_maruye's Dagbog, 13 mar 21

😐😐 

kita senasib 

baiknya nimbang seminggu sekali aja yaa, bb naik lgsg setelah makan itu wajar krn makanan juga punya berat. kita nimbang, turun, minum air setengah liter, naik timbangan lagi, juga pasti naik kok. paling yg naik 0.8 kg itu ga semuanya lemak, pasti ada sisa makanan sama air jugaa 

senasibbb.. cepet naikk turun iritt hehe 

makanya harus naikin massa otot dan gak usah terpaku sama timbangan. 

Butuh 7000kkal surplus kalori utk nimbun 1 kg lemak kak, mgkn itu cuma dari berat air/makanan yg dimakan. Coba timbang 1 minggu ke depan 😊 

saya. udah gak lama nimbang malah BB naek 1 sampai 2kg. sediiih.  

memang Ada yg metabolismenya lambat, jatuhnya proses penyerapan energy Dari makanan lama jatuhnya Dan cenderung menyimpan lemak, rajin olahraga kak, pasti metabolismenya meningkat Dan proses pemakaian kalori lebih maksimal 

apa kakak menimbang di saat yang tetap. misal bangun tidur, selesai pipi*s dan blm minum bbrapa gelas aer. kata sobat dietku. itu berat badan kita yang sebenarnya. karna kalo siang aku timbang paato naik banyak. kan minum arput aja 2400ml/hr. aku berat badan gak turun banyak ,hitungan ons malah turun nya 😅. kadang naik angkanya saat bnyk camilan (rugi yaa haha mending makan nasi lauk sayur). tp karna olahraga jg badan gak kerasa besar 

*SUDAH DIBUKA!** Kelas Diet Online Khusus untuk kamu yg berusia 20+ dan mau belajar ilmu diet sehat. SLOT UNTUK 20 PENDAFTAR. Batch kemarin sudah membantu >60 orang mendapatkan ilmu diet sehat. Sekarang, giliran kamu! Coach Anji WA: 087854398059 

terima kasih byk teman2 buat masukan dan sarannya, iya aku selalu nimbang setelah bangun tidur atau stelah BAB d pagi hari di waktu yg sama, tp mmg kenaikan BB aku mmg lbh cepat jika surplus saja bbrp hari :)) dan mulai pelan2 mengikuti saran tmn2 agar tdk trlalu sering nimbang BB dan lebih ditambah lg durasi dan variasi olahraganya... thanks a lot guys masukannya🤗 dan buat tmn2 yg senasib sm kayak aku, ttp semangat yaa guys!! usaha ga akan pernah mnghianati hasil, semoga kita ttp konsisten dan bahgia selalu Aamiin😇😇 

sama nasib nya sama saya.. 😭😭😭 

aku kaaaak 😭😭😭😭😭😭 naik 5kg 

aku 1 Minggu ga ke kontrol makanannya. naik 3 kilo🤭🤣 

sama kak, 2minggu pulang kampung, bb naik 3kilo.. lg defkal lg pelan2,,