Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2014
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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599 kcal
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Fedt: 26,42g | Prot.: 24,30g | Kulhyd.: 64,96g.
Morgenmad: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Desnatada, Tostadas de Pan Integral. Frokost: Edulcorantes (Sacarina), Té (Infusión), Puerros Cocidos, Calabacines Tiernos. Aftensmad: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Huevo. Snacks/Andet: Pan Tostado, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Desnatada. mere..
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3536 kcal
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Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb - 14.5 km/t - 13 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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