sankobun's Dagbog, 13 mar 21

土砂降りで買出し大変だった
割と細々動いたけど、ウォーキングとかに比べると運動した気がしないなぁ😐

基礎代謝量？も表示される体重計で測ってるけど、ほぼ変わらない
筋肉量は増えてないという事かな🤔

86 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 16 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1929 kcal

Fedt: 79,02g | Prot.: 65,27g | Kulhyd.: 238,62g.   Morgenmad: ヤマザキ製パン 三種のチーズパン, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 枝豆, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド マックフライポテト(M). Aftensmad: にぎり寿司. Snacks/Andet: ポップコーン. mere..

2196 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Squats - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..