e-yu's Dagbog, 14 mar 21

Iyess benar skali 😊👍🏻 Tubuh kita pinter, alarm peringatan lgsg on saat tubuh kelaparan, dia lgsg menghemat energy pembakaran. 

ini kenapa banyak org2 yg nge-split meal plannya jadi 5x makan, ato 6x makan tapi porsinya kecil2 biar perut keisi terus. boleh dicoba ituu 

👍🏻👍🏻👍🏻 

gw jg suka skip sarapan kdg 

maksudnya lapar disini perut keroncongan gitu2 kan bukan nafsu makan? 😆 

trus kalo puasa gimana dong ya 

Maka dari itu dianjurkan 3x makan besar, dan 2x cemilan. Jadi total sehari makan 5x. Supaya metabolisme kerja lebih optimal, alhasil pembakaran kalori bisa lebih maksimal. Tapi ya dengan catatan, makan secukupnya, ga berlebihan & masih dibatas kalori harian. 

. 

beda lapar sama kepengen makan. kalau udah pas waktu2nya, kita makan sesuai jadwal sendiri, beda kalau kita nahan buat gak makan, ya kelaparan.  

. 

Dehidrasi juga bisa bikin laparr 

Feilina : jd klo model'an diet OCD yg jam makan cuma 4 , 6 dan 8 jam itu gmn yaakkk? Kan mesti puasa dlu tuh 🤔 

Dinda : ngebagi 5-6 kali itu makan berat semua apa ada cemilan nya yaa? Saya lg cuma sistem ini 

Dohyun : kdg ada yg kuat ngga sarapan sih kaya tmn ku 😄 

Heeehella : nah ini juga yg saya msh bingung.. Tanda lapar yg bakar kalori dan tdk 😂 

Pengenbodygoals : nah ini juga yg saya pgn tau gmn sistem nya 

Dinirachmiaty : iyaa saya juga sering denger metode kaya gt.. Termasuk diet nya Ricky cuaca yg katanya makan porsi kecil tp bbrp x 

Moviana : jd yg dimaksud ampe keroncongan x yaa 😄 

Neneng : iya bener, kdg abis minum kenyang 😄 

klo sy milih yg lapar krn ngejar autophagy sel mati dimakan sel sehat, penelitian yoshino dpt nobel 2016. tp tergantung msg" kyk hughes tiap 2 jam makan bs turun trus, tp dgn makan yg real food, sy jg sdh nyoba bs turun jg