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今日は運動らしい運動が全くできなかたった
でも疲れた😱
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3050 kcal
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Fedt: 100,16g | Prot.: 120,38g | Kulhyd.: 418,14g.
Morgenmad: フランスパン, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: セブンイレブン 鶏めし弁当, かまぼこ, コロッケパン, 日清 ラ王 担々麺. Aftensmad: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 鮭のムニエル, ウインナー, ご飯, サラダ, 味噌汁. Snacks/Andet: セブンイレブン ふんわりバームクーヘン, チョコレートアイスクリーム. mere..
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2177 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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