Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1428 kcal
|
Fedt: 53,63g | Prot.: 60,33g | Kulhyd.: 181,20g.
Morgenmad: Sosis Ayam, Tempe Goreng. Frokost: Sup Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran. Aftensmad: Sayur Campuran, Sayur Campuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Kentang, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Andet: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Donat Dilapisi Gula. mere..
|
|
1718 kcal
|
Motion:
workout - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|