Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
|
49 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1315 kcal
|
Fedt: 45,44g | Prot.: 61,36g | Kulhyd.: 175,34g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Del Monte Chili Sauce, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih, ABC Sardines Dalam Saus Tomat. Aftensmad: Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Putih, Sawi Hijau, Telur Puyuh, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, DiabetaMil Sweetener, Van Houten Cocoa Powder, Alpukat, Tahu Kukus. Snacks/Andet: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Sari Gandum, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Apel (tanpa Kulit), DiabetaMil Sweetener, Nanas. mere..
|
|
1442 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 5 timer, Bruser - 10 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|