Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2021
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1569 kcal
|
Fedt: 36,78g | Prot.: 47,58g | Kulhyd.: 272,04g.
Morgenmad: Fitbar Fitbar Choco Delight, Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits, Pisang, Flimty Flimty, Air. Frokost: Emping Melinjo, Sambal Matah, Es Teh, Nasi Putih, Daging Sapi, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Aftensmad: Air, Flimty Flimty, Udang Goreng, Tempe Goreng, Wedang Ronde. mere..
|
|
3636 kcal
|
Motion:
Sauna - 4 timer, Vaske Tøj - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Zumba - 1 time og 20 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|