Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2021
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1460 kcal
|
Fedt: 50,59g | Prot.: 61,80g | Kulhyd.: 181,61g.
Morgenmad: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan, Boiled Egg. Frokost: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Del Monte Saus Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Kraft Keju Cheddar, Nasi Putih. Aftensmad: Kraft Singles , Onions , Mayonnaise , ABC Saus Sambal , Del Monte Saus Tomat, Fried Egg, Tong Tji Green Tea Jasmine, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oreo Oreo Original. Snacks/Andet: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte. mere..
|
|
1474 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
keziayurischa's Vægt Historie
|