Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2021
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1574 kcal
|
Fedt: 44,25g | Prot.: 100,18g | Kulhyd.: 197,11g.
Morgenmad: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Greenfields Original Yogurt, Nestle Nestum Original , Buah Naga, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Alpukat, Putih Telur Matang. Frokost: Kerupuk Putih, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Excelso Java Arabica, Telur, ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Tortilla, Ikan Tenggiri. Aftensmad: Kerupuk Putih, Telur, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Tenggiri, Buncis, Dada Ayam. Snacks/Andet: Apel (tanpa Kulit), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Bengkoang. mere..
|
|
1609 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Madlavning - 1 time, Bruser - 30 minutter, Sove - 7 timer og 13 minutter, Hvile - 12 timer og 17 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dinny Harnany's Vægt Historie
|