Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2011
|
71,0 kg
Indtil videre tabt: 22,0 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2011:
|
1465 kcal
|
Fedt: 38,05g | Prot.: 95,21g | Kulhyd.: 201,53g.
Morgenmad: swiss miss no sugar added, light n fit yogurt. Frokost: orange, unsalted cashews, low fat raspberry vinaigrette, baby spinach. Aftensmad: ground turkey, whole grain oats, skim milk, liquid egg white, steamed vegetables green giant, tomato paste hunt's. Snacks/Andet: fat free chocolate pudding hunt's, low fat granola bar. mere..
|
|
2216 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 28 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|