Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2014
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1481 kcal
|
Fedt: 48,06g | Prot.: 107,14g | Kulhyd.: 159,40g.
Morgenmad: Borschtsch, BioBio Roggenvollkornbrot. Frokost: Bockwurst, BioBio Roggenvollkornbrot, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Aftensmad: Butter, Lebkuchen. Snacks/Andet: Eiweißshake. mere..
|
|
3160 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
|
|