|
percayalah, mempertahankan lebih sulit daripada mendapatkan..
|
888 kcal
|
Fedt: 22,73g | Prot.: 28,45g | Kulhyd.: 145,89g.
Morgenmad: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Bubur Kacang Hijau. Frokost: Tempe Goreng, Kangkung balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Nabati Chocolate Wafer. mere..
|
|
1536 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 19 minutter, HIIT - 30 minutter, Sove - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 46 minutter. mere..
|
|