Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2021
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
758 kcal
|
Fedt: 16,66g | Prot.: 36,88g | Kulhyd.: 123,96g.
Morgenmad: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Frokost: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mere..
|
|
1564 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|