Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2021
|
61,8 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1199 kcal
|
Fedt: 36,49g | Prot.: 75,71g | Kulhyd.: 140,63g.
Morgenmad: Green Tea, Sunpride Banana. Frokost: ABC Saus Sambal , Bamboe Tom Yum, Tom Yum Soup, Enoki Mushrooms , Fish Cake or Patty, Risoles, Fiesta Chicken Nugget, Lettuce, Beef Thin-Sliced (Cured) , Nasi Putih 100Gr (10Sdm). Aftensmad: Fiesta Chicken Nugget, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih 100Gr (10Sdm). Snacks/Andet: Teh Kotak Teh Kotak Less Sugar. mere..
|
|
1834 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Hikmahns99's Vægt Historie
|