Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2014
|
77 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2881 kcal
|
Fedt: 80,37g | Prot.: 193,33g | Kulhyd.: 312,95g.
Morgenmad: Body Attack Casein Protein, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Sekt, Dr. Oetker Zitronenkuchen, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Esrom, Salumeo Salami Spianata Romana. Aftensmad: Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, Pflanzenöl, Edeka Atlantische Kabeljau Filets, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Kattus Worcestersauce, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Snacks/Andet: De Beukelaer Prinzenrolle, Orangen, Milka Noisette, Braeburn Äpfeln, Tic Tac Tic Tac, Alnatura Datteln. mere..
|
|
2289 kcal
|
Motion:
Liegeergometer - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|